阳光可以提升情绪和能量
　　晒太阳能增加血清素，这是一种与快乐和幸福感相关的大脑化学物质。阳光带给身体的信息是清醒和警觉，来调节人的昼夜节律——即你的生物钟。阳光灿烂的天气可以自然地提升你的能量水平，改善记忆力，增强动力和乐观情绪。在户外沐浴阳光，效果最为显著，在室内隔着窗户晒太阳效果就差远了。

适宜的温度有利于情绪健康
　　研究表明，10°C至21°C的温度和积极的情绪密切相关。较低的温度可能会让我们感到迟钝或退缩，因为我们的身体会进入节能模式。另一方面，高温可能会导致易怒、焦虑，甚至攻击性。所以，如果你在炎热的天气里想喝冷饮，这不仅仅是因为味道，也可能是你的大脑在寻求一种降温的方式。

暴风雨天气会加剧紧张情绪
　　暴风雨来临前你会感到莫名其妙的紧张吗？这是有生理原因的：暴风雨来临前气压下降可能会影响前庭上核——这是大脑中参与平衡和感官感知的部分。这种干扰会产生一种微妙的不安感。你的身体在不知不觉中已经在做一些试图保持稳定的工作。这种情况下，可以试着减少其他压力源，做一些能平静下来的活动。

对比影响我们对天气的体验
　　一种天气感觉不舒适，换另一种可能会让我们感觉好起来。如果你住在温暖干燥的地方，一个细雨蒙蒙的日子可能让你感觉惬意。如果你在常年日照少的地方，那你可能会为阳光灿烂而感到愉悦。简而言之：天气的变化也许能让我们的情绪得到改善。所以，任何一种天气条件都不是情绪好坏的标准，天气变化产生的对比让它变得有意义。

个人偏好很重要
　　虽然酷热或阴雨连绵会让我们大多数人感到心情沉重，但每个人都有自己独特的偏好。有研究把人分为四类：喜欢夏天的人、讨厌夏天的人、讨厌下雨的人和不受天气影响的人。了解自己是哪种类型可以帮助你更明智地选择居住地、旅游景点以及应对天气预报。

　　现实中，你无法控制天气，但你可以控制对它的反应，做好准备至关重要。无论什么天气，你都可以享受户外活动——新鲜空气和大自然在大多数情况下都能提升情绪。不管晴天还是雨天，散步、慢跑或户外瑜伽都可以激发内啡肽，提升你的情绪。