你有过被一个人扭曲事实、把他的错误归咎于你的经历吗？比如一个人出轨，他颠倒黑白反而指责伴侣不忠，这是一种狡猾的操纵伎俩，称为悖论性防御。理解这种操纵策略能让你豁然开朗，你面对的是一个伏击高手，如果没有觉察他的手段，你会成为他推卸责任的靶子。那么，面对这种手段，你该如何应对呢？

　　悖论性防御是一种故意的恶意行为，目的是制造混乱，诬陷和诋毁他人以转移责任。他们会倒打一耙，比如一个骗子指责你不诚实。他们的指责与他们的行为相矛盾，形成一种悖论性的叙述来掩盖他们的罪行。他们把自己的黑暗特质投射到别人身上进行指责。一个施虐的人会挑起和伴侣的争吵，然后指责伴侣有攻击性。识别这种模式是避免被洗脑并保持清醒的关键。

　　谁会把他们的黑暗特质归咎于你？经常使用悖论性防御机制的人往往有高水平的黑暗特质，如恶性自恋和欺骗——这是几种黑暗人格的核心因素。这与投射不同，投射是一个人无意识地在他人身上看到自己的缺点，比如一个自卑的人感觉别人瞧不起他。而悖论性防御是有意识地精心策划的操纵。

　　虚构的戏剧往往反映了现实生活。在《萨勒姆的女巫》中，阿比盖尔·威廉姆斯指控他人使用巫术（而使用巫术的恰恰是她）来转移责任并获取权力。在《煤气灯下》中，杰克·曼宁汉姆通过操纵破坏了妻子贝拉的自我感，让她怀疑自己，他在楼上制造噪音，操控煤气灯亮度，当贝拉跟他说这些问题时，他指责贝拉出现幻觉，有精神问题，同时在外人面前假装成一个体贴的丈夫。这些故事揭示了悖论性防御的邪恶本质，展示了操纵者如何在实施恶意行为的同时掩盖他们的罪行。

　　悖论性防御在生活中也可能离你很近。比如，你的一个同事，拉帮结伙、挑拨离间，编造虚假故事博取别人好感，在其他人那里指责你破坏团结，说你不可靠，挑拨同事们反对你。在你意识到之前，他已经让你陷入了他的欺骗之网。那么，你该如何应对这样的人？

操纵者如何转移责任、控制和混淆视听

骗取信任：他们可能看起来善良忠诚，打感情牌来赢得你的信任。然而，他们隐藏自己的真实动机，把信任变成操纵的工具。
布置圈套：他们假装提供帮助，同时设置障碍或隐瞒信息。在幕后，他们诋毁你，让你看起来不可靠。
诬陷：为了转移别人对他们的怀疑，他们把自己做的事情栽赃给你，或者把他们的黑暗特质说成是你的，比如告诉别人说你恶毒或不诚实。
社交操纵：他们歪曲事实，挑拨其他人与你为敌。被他们操纵的其他人在不明真相的情况下传播他们编造的虚假故事。
混水摸鱼：他们擅长利用和制造混乱来操纵和争夺权力。

　　认识到这些方式是保护自己免受操纵的关键，下面是对抗操纵者并夺回控制权的方法。

识别模式：如果有人不公平地指责你，比如老板诬陷你制造了麻烦，他很可能是一个悖论性防御的人。
收集证据：如果你可能成为被针对的目标，保存文档、对话记录等证据。如果你被诬陷，可以用这些证据揭穿谎言。
保持清醒：掌握你能控制的事情——从你的自我稳定性开始。不让操纵者动摇你的认同感，自信地拒绝别人给你贴错误的标签。
自信沟通：为自己辩护。锻炼你的自信和沟通技巧。
质疑指控：面对荒谬的指控，要求对方给出实际例子和证据，迫使对方澄清，揭露其站不住脚的论点。
建立支持网络：在周围与支持性、有洞察力的人建立良好关系，他们能提供明智的参考和观点，避免陷入操纵者的圈套。
保持韧性：评估事实，保持冷静。揭露操纵行为并掌握控制权。当你理性地挑战操纵者，而不是让他们左右你的反应时，韧性就会增强。

　　恶意操纵者很少会改变自己，他们的行为根深蒂固。你提高觉察并有更多手段应对时，你就能有更稳定的自我，对抗操纵，设定明确的界限，并限制他们对你生活的侵扰。