自恋型家庭是指一个自恋型家长占主导地位的家庭。自恋型家庭有一些不成文的规则，虽然没有公开说出来，但每个家庭成员都知道这些规则。接受这些潜规则，其他家庭成员常常要放弃自己的判断力或正当需求。最终，这些规则压制了个体心理和情感的发展。尽管自恋型家庭还有其他动力，并且每个家庭都是独特的，但以下四种规则是常见的主题。

1，不要表露你的真实情感

　　如果你在一个自恋型家庭中长大，你可能从小就明白自己的感受并不重要。如果你感到悲伤或愤怒，那你就是一个负担，如果你感到快乐或兴奋，那就会带来危险。这阻碍了你体验自己的各种情感。

　　小时候，小吉在家里不能愁眉苦脸，父母告诉他要保持微笑，不要那么自私，别人会看到他脸上的表情，这会影响其他人。“无论我有什么感受，我都必须假装一切都很正常。我有很多小时候的全家福照片，照片上我带着这些虚假的笑容，眼神却悲伤而空洞。看到那些照片真的很痛苦。”

　　在小莎的升学宴上，她妈妈告诉她不要过多谈论自己和她的心得。她很清楚，这个聚会只是父母炫耀的机会，而不是真正为了庆祝她的成功，她无法在这里分享自己的喜悦。

2. 保持“完美家庭”形象

　　在自恋型家庭中，你在外界的形象比真实的你或你的感受更重要。你必须时刻表现得一切都很顺利。装出良好的形象是一个重要的规则。这种完美的表象用来掩盖自恋者的缺陷。这不仅令其他家庭成员感觉疲惫，还阻碍他们展现真实的自我。

　　小德的父亲很刻薄，经常对他恶语相向。如果小德和父亲争吵后出门，他父亲会告诉他：“振作一点，不要和别人说起这件事。”在他很小的时候他就学会了否认，并为自己不和睦的家庭保守秘密。

3. 父母的需求优先于孩子的需求

　　在健康的家庭中，父母负责照顾孩子，而在自恋型家庭中，一切都要围绕着父母的自恋需求。对孩子的认可建立在他们满足父母需求的基础上。自恋型父母只在他们需要你的时候出现。

　　一位运动员讲述了他高中游泳队的经历，为了加入校队，需要参加很多训练和比赛，而在选拔比赛前，他的父亲让全家必须陪他出差，因为他答应去参加客户的一个活动。他父亲告诉他，陪父亲去参加活动比游泳队更重要，没有讨论的余地，他的兴趣和愿望被搁置了。

　　在自恋型家庭中，孩子的基本需求得不到满足。遗憾的是，孩子很早就明白他们存在的目的是为父母服务。父母的需求是不断变化的，孩子一直在努力去满足，但这既不可预测，又无法实现。这就是为什么很多自恋型家庭的孩子会内化“我不够好”的观念。

4. 孩子不被允许拥有界限或隐私

　　我们都有在物理空间、情感空间、财物、身体和思想方面设立界限的健康需求。在自恋型家庭中，这类界限通常得不到尊重，人际关系和私人空间方面通常缺乏界限。孩子更多地被看成是物品，而不是有自己需求的人。自恋型家长决定家庭中可以存在什么界限。

　　在性虐待案例中，卧室或浴室没有隐私，未经允许拿走他人的物品，偷看孩子的日记，公开孩子私下告诉父母的事情。还包括剥夺孩子对宗教、政治方面的信仰。更严重的是，连孩子的想法也不是他们自己的，他们必须小心谨慎地选择说什么话。

寻求帮助
　　孩子小时候在这些不健康的规则中成长，他们常常独自承受痛苦，没有人可以求助，他们有严重的自我怀疑，很难培养出强烈的自我意识。如果你对这些规则感到熟悉，并且怀疑自己在自恋型家庭中长大，那么是时候去寻找心理专业人士来帮助你疗愈了。